7 Gehirntrainings, mit denen du deine mentale Stärke und Gesundheit fördern kannst

Dein Gehirn spielt bei fast allem, was du täglich tust, eine wichtige Rolle. Daher ist es sinnvoll, deine mentale Stärke und Gesundheit regelmässig zu trainieren. Genau wie deine anderen Muskeln und deine Ausdauer ist beim Gehirntraining Regelmässigkeit ein wichtiger Faktor. Wenn du dein Gehirn regelmäßig trainierst, kannst du deine Konzentration und dein Gedächtnis verbessern. Dadurch…

Die 8 wichtigsten Gründe, warum du Pilates ausprobieren solltest

Du hast dich immer schon gefragt, warum Pilates so populär ist, und selbst noch nie an einem Kurs teilgenommen? Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Trainingsziele sind die Kräftigung der Muskulatur, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Verbesserung von Bewegungskoordination, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. Weiterhin wird…

Die 5 wichtigsten Gründe, warum Unternehmen Wellness-Programme umsetzen sollten

Wenn Sie ein Unternehmen führen oder Teil eines erfolgreichen Unternehmens sind, sollten Sie überlegen, Wellnessprogramme für Ihre Mitarbeiter zu integrieren oder vorzuschlagen. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Wellness-Programme in Unternehmen heutzutage unerlässlich sind. Reduziert die Gesundheitskosten Wenn das Unternehmen ganzheitliche Wellnessprogramme anbietet, die dabei helfen, die Gesundheit und Motivation der Mitarbeiter zu verbessern,…

Psychische Gesundheit: 5 positive Effekte von Reisen

Viele Menschen schenken ihrer psychischen Gesundheit weniger Aufmerksamkeit als Ihrer körperlichen Fitness. Dabei ist die psychische Gesundheit genauso wichtig wie die körperliche. Depressionen, Ängste, Stress und andere Probleme, die Menschen mental stark belasten können, sind sehr weit verbreitet. Mit einer einfachen und beliebten Aktivität, dem Reisen im Allgemeinen, kannst du dir selbst etwas Gutes tun…