• Top Trends Abnehmen
    Abnehmen ist immer ein aktuelles Thema. Da so viele Menschen ihren Körper fit halten wollen, tauchen immer wieder neue Abnehm-Methoden und Trends auf. Was sind also die am meisten empfohlenen und gesündesten Abnehm-Methoden und Trends der letzten Zeit? Hier sind nur ein paar, die du kennen solltest: Die Keto-Diät Die ketogene Diät (Keto-Diät) ist derzeit…
  • Weniger Alkohol
    Weniger Alkohol im Jahr 2023 – Techniken zur Alkoholentwöhnung Das neue Jahr hat begonnen, du liest wieder viel über «dry January», let’s stop Alkohol, und so weiter. Wenn du gesünder leben möchtest, musst du versuchen, deinen Alkoholkonsum auf Null zu setzen oder die Empfehlung der Wissenschaft runterzufahren. Dein Körper entscheidet, was gut für dich ist.…
  • Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf
    Wenn du dich müde und schlapp fühlst, kann das viele Gründe haben. Ein Grund kann zu wenig Schlaf sein. Möglicherweise ist es aber auch die mangelnde Schlafqualität, die dir und deiner Energie zusetzt. Hier findest du einige Anregungen, die dir nicht nur helfen können, besser zu schlafen, sondern auch, eine bessere Schlafqualität zu erreichen. Vermeide…
  • Top Mobile Apps gegen Lebensmittel Verschwendung
    Hast du ein schlechtes Gewissen, weil du in den letzten Tagen Lebensmittel wegwerfen musstest? Du wirfst nicht nur symbolisch dein Geld weg, sondern verschwendest auch Lebensmittel, mit denen andere Menschen möglicherweise ihren Hunger hätten stille können. Um diese Verschwendung besser zu verstehen und zu reduzieren, findest du hier einige praktische Apps, die du nutzen kannst.…
  • Top Tools Flüssigkeitszufuhr
    Du hast immer gedacht, dass es ausreicht, täglich eine bestimmte Anzahl Gläser Wasser zu trinken? Das ist nicht immer der Fall. Wie du weisst, ist die richtige Flüssigkeitszufuhr extrem wichtig. Hier findest du einige der besten Hilfsmittel zur Kontrolle deiner Flüssigkeitszufuhr: Ulla Hydration Reminder Vielleicht bist du so sehr mit der Arbeit und deinen anderen…
  • Innovative Spabehandlungen, die du unbedingt ausprobieren solltest
    Willst du dich selbst verwöhnen und mehr über innovative Spabehandlungen erfahren, die du ausprobieren solltest? Hier sind einige der besten Möglichkeiten, dich zu verwöhnen, deine Gesundheit zu verbessern und dein Spa-Erlebnis zu steigern: LED-Gesichtsbehandlung Wenn du dein chronisches Akneproblem behandeln möchtest, solltest du eine LED-Gesichtsbehandlung (Light Emitting Diode) ausprobieren. Dabei handelt es sich um eine…
  • Top Nährstoffe
    In vielen leicht erhältlichen Obst- und Gemüsesorten, die in jedem Supermarkt zu finden sind, findest du erstklassige Nährstoffe. Hier sind einige Beispiele für frische und gesunde Lebensmittel, die regelmässig auf deinem Einkaufszettel stehen sollten, damit du sie in deine gesunde Ernährung integrieren kannst. Dunkles Blattgemüse Dunkles Blattgemüse ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin…
  • Wie man auf Reisen einen gesunden Lebensstil beibehält
    Es ist nicht leicht, auf Reisen einen gesunden Lebensstil und gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Auf deinen Reisen bist du möglicherweise Versuchungen und lokalen Besonderheiten ausgesetzt, die deine guten Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten und -routinen durcheinander bringen könnten. Um die üblichen Urlaubsfallen zu vermeiden, die deine Gesundheit beeinträchtigen können, solltest du im Voraus einen strategischen Plan aufstellen. Ausserdem…
  • Eisbad Therapie
    Ist eine Eisbad Therapie gut für dich? Eine Sache, die viele Sportler, Wochenendkrieger und Fitnessbegeisterte nach intensiver körperlicher Betätigung tun, ist ein Eisbad zu nehmen. Bei einem Eisbad, auch bekannt als Kryotherapie oder Kaltwassertauchen, tauchst du zehn bis fünfzehn Minuten lang in kaltes Wasser (etwa 50 bis 50 Grad Celsius). In den meisten Fällen wird…
  • Entsaften und wie du es in deinen Lebensstil einbauen kannst
    Entsaften ist definitiv eine der besten Möglichkeiten, um deinen Körper mit Nährstoffen aus den natürlichen Säften von frischem Obst und Gemüse zu versorgen. Ausserdem ist es eine tolle Möglichkeit, deine Gesundheit zu verbessern, ohne komplizierte Prozesse durchlaufen zu müssen. Hier sind ein paar Gründe, warum Entsaften gut für dich ist Einfach und schnell zu verdauen…
  • Top Workouts für beschäftigte Mütter
    Wenn du Mutter wirst oder bist, kann es eine grosse Herausforderung sein, deine Pflichten zu Hause und auf der Arbeit mit regelmässigen Workouts für deine Fitness unter einen Hut zu bringen. Es gibt so viele Dinge zu tun, dass es sehr schwer ist, die Zeit und sogar das Geld für dein Training in einem Fitnessstudio…
  • 10 leckere Früchte mit tollen gesundheitlichen Vorteilen
    Gesundheitsexperten sind sich der ernährungsphysiologischen Vorteile des Verzehrs von Obst bewusst und empfehlen daher den regelmässigen Konsum einer abwechslungsreichen Auswahl an Früchten. Jede Frucht ist einzigartig und hat ihren eigenen Nährwert. Hier sind zehn leckere Früchte mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die regelmässig genossen werden können. Äpfel Jeder kennt das bekannte Sprichwort: “An apple a day…