• Top Nährstoffe
    Die besten Nährstoffe findest du in vielen leicht erhältlichen Obst- und Gemüsesorten, die in jedem Supermarkt zu finden sind. Hier sind einige Beispiele für frische und gesunde Lebensmittel, die regelmässig auf deiner Einkaufsliste stehen sollten. Dunkles Blattgemüse Mit seinem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalzium und Eisen,…
  • Wie man auf Reisen einen gesunden Lebensstil beibehält
    Es ist wirklich nicht einfach, unterwegs und auf Reisen einen gesunden Lebensstil und gesunde Gewohnheiten im Allgemeinen beizubehalten. Auf deinen Reisen bist du vielleicht einigen Versuchungen und regionalen Besonderheiten ausgesetzt, die deine guten Gewohnheiten und Routinen in Bezug auf Ernährung und Bewegung durchkreuzen könnten. Um die üblichen Urlaubsfallen zu vermeiden, die sich auf deine Gesundheit…
  • Eisbad Therapie
    Ist eine Eisbad Therapie gut für dich? Eine Sache, die viele Sportler, Wochenendkrieger und Fitnessbegeisterte nach intensiver körperlicher Betätigung tun, ist ein Eisbad zu nehmen. Bei einem Eisbad, auch bekannt als Kryotherapie oder Kaltwassertauchen, tauchst du zehn bis fünfzehn Minuten lang in kaltes Wasser (etwa 50 bis 50 Grad Celsius). In den meisten Fällen wird…
  • Entsaften und wie du es in deinen Lebensstil einbauen kannst
    Entsaften ist definitiv eine der besten Möglichkeiten, um deinen Körper mit Nährstoffen aus den natürlichen Säften von frischem Obst und Gemüse zu versorgen. Ausserdem ist es eine tolle Möglichkeit, deine Gesundheit zu verbessern, ohne komplizierte Prozesse durchlaufen zu müssen. Hier sind ein paar Gründe, warum Entsaften gut für dich ist Einfach und schnell zu verdauen…
  • Top Workouts für beschäftigte Mütter
    Wenn du Mutter wirst oder bist, kann es eine grosse Herausforderung sein, deine Pflichten zu Hause und auf der Arbeit mit regelmässigen Workouts für deine Fitness unter einen Hut zu bringen. Es gibt so viele Dinge zu tun, dass es sehr schwer ist, die Zeit und sogar das Geld für dein Training in einem Fitnessstudio…
  • 10 leckere Früchte mit tollen gesundheitlichen Vorteilen
    Gesundheitsexperten sind sich der ernährungsphysiologischen Vorteile des Verzehrs von Obst bewusst und empfehlen daher den regelmässigen Konsum einer abwechslungsreichen Auswahl an Früchten. Jede Frucht ist einzigartig und hat ihren eigenen Nährwert. Hier sind zehn leckere Früchte mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die regelmässig genossen werden können. Äpfel Jeder kennt das bekannte Sprichwort: “An apple a day…
  • Bungee Fitness
    Was ist Bungee-Fitness und welche Vorteile hat es? Hast du kürzlich von Bungee-Fitness gehört und möchtest es ausprobieren? Vielleicht hast du gehört, wie gut es ist, wenn es darum geht, die Fitness und den allgemeinen Körperbau zu verbessern, und bist deshalb daran interessiert, es in dein Trainingsprogramm aufzunehmen. Bevor du es ausprobierst, solltest du dir…
  • Hilft Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen?
    Das klingt zunächst nach einer Mischung, die nicht zusammenpasst: Kaffee und Zitrone. Wenn du die derzeitigen Fitnesstrends verfolgst, hast du vielleicht schon von einem neuen Trend auf TikTok gehört und gesehen, bei dem es um die Einnahme von Kaffee mit Zitrone zum Abnehmen geht. Kann diese Zitronen-Kaffee-Mischung dir wirklich beim Abnehmen helfen? Finde es in…
  • Welche Regionen in 2022 bereisen?
    In den letzten zwei Jahren war das Reisen eingeschränkt und viele Menschen waren an ihren Wohn- und Arbeitsort gebunden. Da sich Länder und Orte öffnen, gibt es mehr Möglichkeiten, deiner Reiselust nachzugehen. Aber welche Regionen kann man in 2022 am besten bereisen? Hier sind einige der besten Reiseziele für den Sommer, Herbst und Winter 2022.…
  • Enzym Kaffee
    Was ist Enzymkaffee? Hilft er beim Abnehmen oder ist er nur ein Buzz? Kann man allein durch Kaffeetrinken abnehmen? Klingt erst einmal unglaubwürdig. Aber kann der «richtige Kaffee» dabei helfen, überflüssiges Gewicht zu verlieren?Wenn du etwas im Internet recherchierst, dann bist du wahrscheinlich über Werbung für ein Produkt namens Enzymkaffee gestolpert. Crazy, was man dazu…
  • Wie du das Laufen im Freien verbessern kannst
    Obwohl das Laufen in der Halle und auf dem Laufband schnell, bequem und effizient ist, ziehen es viele Läuferinnen und Läufer vor, im Freien zu trainieren, weil sie so die Natur und die frische Luft geniessen können. Ein Tapetenwechsel für dein Trainings kann ausserdem deine Stimmung verbessern. Beachte, dass das Laufen im Freien einige besondere…
  • Die beste Yoga Ausrüstung, in die du investieren solltest
    Hast du vor, bald mit deiner Yogapraxis zu beginnen? Dann findest du hier einige Vorschläge für Yogakleidung und Yoga Ausrüstung, in die du investieren solltest. Gutes Equipment motiviert dich und macht es dir leichter, bei deiner Praxis zu bleiben. Atmungsaktive und bequeme Kleidung Wähle atmungsaktive und bequeme Kleidung, die es dir ermöglicht, dich mehr auf…