Was ist Bungee-Fitness und welche Vorteile hat es?
Hast du kürzlich von Bungee-Fitness gehört und möchtest es ausprobieren? Vielleicht hast du gehört, wie gut es ist, wenn es darum geht, die Fitness und den allgemeinen Körperbau zu verbessern, und bist deshalb daran interessiert, es in dein Trainingsprogramm aufzunehmen. Bevor du es ausprobierst, solltest du dir aber genau überlegen, was Bungee Fitness ist und welche Vorteile es hat.
Bungee Fitness
Bungee-Fitness hat in letzter Zeit gute Kritiken als Trainingsform erhalten. Im Grunde genommen handelt es sich dabei um ein Training, bei dem das Körpergewicht an Bungee-Gurten getragen wird. Es ist auch eine Form des Krafttrainings, bei der du ein komplettes Cardio-Workout absolvieren kannst, wenn du dich an einzelnen Gurten und Bungee-Seilen befestigst.
Du kannst dich am Seil befestigen und dann in die Hocke gehen, springen oder einen Ausfallschritt machen, so dass du ein gelenkschonendes Training absolvieren kannst. Viele mögen dieses Training, da man es auch zu Hause machen kann.
Vorteile von Bungee Fitness
Welche Vorteile hat Bungee-Fitness für dich?
- Fettverbrennung – Bungee-Workouts gehören tatsächlich zu den effektivsten Herz-Kreislauf-Übungen. Die Workouts beinhalten oft Bewegungen mit geringer Belastung und hoher Intensität, die es dir ermöglichen, eine Menge Kalorien zu verbrennen. Ausserdem verbessert dieses Training den Lymph- und Blutfluss.
- Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Wenn du Bungee-Workouts in deinen Alltag einbaust, kannst du dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Kardiomyopathie und koronare Herzkrankheiten senken. Das liegt vor allem daran, dass es die Durchblutung verbessert. Die Tatsache, dass es sich um eine fett- und kalorienverbrennende Übung handelt, macht sie ausserdem gut für dein Herz.
- Steigert die Beweglichkeit – Durch dein Bungee-Workout wirst du sicherlich eine grosse Verbesserung deiner Beweglichkeit feststellen. Du kannst die Seile sogar für Bewegungen nutzen, die deine Flexibilität erhöhen.
- Federung – Das Gute an den Bungee-Seilen ist, dass sie auch Stösse abfedern, die deine Gelenke beeinträchtigen könnten. So kannst du selbst die komplexesten Bewegungen bequem ausführen. Du verbesserst nicht nur deine Flexibilität und Mobilität, sondern auch deine Koordination und dein Gleichgewicht.
- Strafft deine Muskeln – Der Grund dafür ist, dass Bungee-Fitness mehr Muskeln trainiert. Du kannst viele muskelstraffende Übungen machen, darunter Kniebeugen und Ausfallschritte. Die meisten Bewegungen sind ausserdem so konzipiert, dass sie ein Ganzkörpertraining ermöglichen.
- Steigert die Ausdauer – Ähnlich wie andere Trainingsformen hilft auch Bungee Fitness dabei, deine Ausdauer zu steigern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Läuferinnen und Läufer dieses Training den anderen vorziehen. Es steigert nicht nur die Ausdauer, sondern fördert auch die Kardio-Ausdauer.
Zusätzlich zu den genannten Vorteilen wirst du dich freuen, wenn du erfährst, dass du beim Bungee Fitness keine Geräte für das Krafttraining brauchst. Das heisst, du kannst es ganz bequem machen. Du kannst das Training sogar ohne Hilfsmittel durchführen. Du kannst also davon ausgehen, dass dein Bungee-Seil dir helfen wird, dein gewünschtes Fitnessniveau zu erreichen.
