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Kursübersicht

Abnehmen sollte nicht schwer sein. Abnehmen ist eine Herausforderung, aber es sollte nicht zu schwer sein. Wenn du schon seit einiger Zeit versuchst, Gewicht zu verlieren, aber keine nennenswerten Ergebnisse zu erzielen scheinst, kann der Grund dafür sein, dass du deinen Körper nicht so gut kennst, wie du dachtest. Diese Artikel werden dir helfen zu verstehen, wie dein Körper funktioniert, insbesondere dein Stoffwechsel.

Was ist der Metabolismus (Stoffwechsel)?

Der Stoffwechsel ist der natürliche Prozess, der es deinem Körper ermöglicht, die von dir aufgenommene Nahrung in Energie umzuwandeln, die er zum Funktionieren benötigt. Es ist ein kontinuierlich laufender Prozess, der nicht aufhört. Selbst wenn du schläfst, verstoffwechselt dein Körper ständig Nahrung und Nährstoffe. Der Grund dafür ist, dass alle deine Körperfunktionen Energie benötigen. Das Schlagen deines Herzens, das Ausdehnen und Zusammenziehen deiner Lunge beim Atmen, sogar das Blinzeln deiner Augen erfordert eine gewisse Menge an Energie. Der Stoffwechsel ist der Grund, warum du am Leben bist.

Das Schöne am Stoffwechsel ist, dass du ihn zu deinem Vorteil nutzen kannst, um Gewicht zu verlieren. In den folgenden Artikeln erfährst du, wie du den Stoffwechsel deines Körpers nutzen kannst, um ihn effizienter zu machen und ihn zu einer Fettverbrennungsmaschine zu machen.

Du wirst mehr über den Stoffwechsel im Detail erfahren – sein Innenleben, was ihn verursacht und warum er tut, was er tut. Du wirst auch etwas über die Faktoren lernen, die zu einem hohen Grundumsatz (BMR) beitragen, so dass du herausfinden kannst, was du falsch gemacht hast und wie du es korrigieren kannst.

Wenn wir über die Erhöhung des Stoffwechsels sprechen, ist es der Grundumsatz, auf den wir uns beziehen. Ja, du verbrennst auch eine Menge Kalorien, wenn du trainierst, aber um eine effiziente Stoffwechselmaschine zu werden, musst du deinen Grundumsatz erhöhen. Dadurch wird dein Stoffwechsel auch dann auf Hochtouren laufen, wenn du nicht trainierst. Das heisst, du kannst einfach auf der Couch sitzen und fernsehen, aber dein Körper verstoffwechselt immer noch eine grosse Menge an Kalorien.

Training für verbesserten Stoffwechsel

Eines der Dinge, die du wissen musst, ist, dass du deinen Körper trainieren kannst, um deinen Stoffwechsel zu verbessern. Jeder weiss, dass eine der Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, darin besteht, zu trainieren, aber welche Art von Training sollst du machen? In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Ausdauer trainieren kannst, damit dein Körper in der Lage ist, all das überschüssige Fett zu verbrennen, das in ihm gespeichert ist, während er gleichzeitig verhindert, dass dein Körper es überhaupt erst einlagert.

Warum Ausdauer? Der erste Grund ist, dass du mehr Muskeln aufbauen musst. Der Grund ist, dass mehr Muskeln auch bedeuten, dass mehr Muskelgewebe zum Stoffwechsel des Körpers beitragen wird. Ein weiterer Grund, warum du deine Ausdauer trainieren musst, ist, dass es dir erlaubt, härter und öfter zu trainieren. Das bedeutet einfach, dass sich dein Körper in eine extrem effiziente Fettverbrennungsmaschine verwandelt. Mehr Ausdauer zu haben bedeutet auch, dass du mehr Energie hast, nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

Der Stoffwechsel hat keine feste Rate. Das bedeutet, dass du die Rate erhöhen kannst, mit der dein Körper Nahrung in Energie umwandelt. Abgesehen vom Training, wie oben erwähnt, können viele andere Faktoren beeinflussen, wie effizient dein Körper Lebensmittel verstoffwechselt. Die meisten davon hast du unter Kontrolle, auf die restlichen hast du keinen Einfluss. Der Trick besteht darin, die Faktoren zu verbessern, über die du die Kontrolle hast, so dass du die Faktoren kompensieren kannst, für die du nichts kannst.

Das bedeutet, dass du unabhängig von deinem Alter immer etwas dafür tun kannst, dass dein Körper besser in der Lage ist, Nahrung zu verstoffwechseln und zu verhindern, dass er die zusätzliche Energie als Fett speichert. Das bedeutet, dass du dich nicht mehr auf die Ausrede des Alters stützen kannst, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Du kannst es schaffen. Du wirst nicht nur abnehmen, sondern auch stärker sein und mehr Ausdauer haben als je zuvor.

Lebensmittel für einen effizienteren Stoffwechsel

Es ist wichtig, dass du die richtigen Lebensmittel isst, wenn du deinen Stoffwechsel verbessern willst. Es ist vielleicht keine Überraschung, dass du deine Ernährung umstellen musst, wenn du abnehmen willst. Doch obwohl es sehr hilfreich ist, musst du deine Portionen nicht zu sehr einschränken. Du musst nur mehr von den richtigen Lebensmitteln essen. Es gibt viele verschiedene Lebensmittel, die helfen können, deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn du mehr von ihnen in deine Ernährung aufnimmst, ist es so, als würdest du dich selbst verstoffwechseln.

Du wirst mehr über die verschiedenen Arten von Lebensmitteln lernen, die den Stoffwechsel verbessern. Du wirst auch eine effektive Technik kennenlernen, die den Biorhythmus deines Körpers misst und dir einen Hinweis auf den optimalen Zeitpunkt zum Essen gibt. Du wist lernen, wie du auf deinen Körper hörst und nur dann isst, wenn es nötig ist. Du wirst auch verstehen, warum es zu einem effizienteren Stoffwechsel führt, wenn du deinem Biorhythmus und nicht der Uhr folgst, wenn du entscheidest, wann du isst.

Warum Diäten nicht funktionieren

Man kann nicht über Gewichtsabnahme sprechen, ohne Modediäten zu erwähnen. Das sind die, die überall im Fernsehen und auf verschiedenen Social-Media-Plattformen beworben werden. Sie versprechen, dass du in kurzer Zeit eine Menge Gewicht verlieren wirst, und das sogar ohne Sport.

Das Wichtigste, was du über Modediäten lernen wirst, ist, dass sie nicht funktionieren. Nicht nur, dass sie nicht funktionieren, sie können auch schädlich für deine Gesundheit sein. Bei den meisten Modediäten hungerst du einfach nur oder entziehst deinem Körper bestimmte Nährstoffe, damit er mit dem Abbau von Muskelgewebe beginnt. Es ist so, als ob du dich selbst essen würdest. Anstelle von Modediäten lernst du einen gesünderen Weg zum Abnehmen kennen. Es geht vielleicht nicht schnell, aber es ist nachhaltig und wird keine negativen Auswirkungen auf deine Gesundheit haben.

Wenn du verstehst, wie der Stoffwechsel funktioniert und wie du ihn zu deinem Vorteil nutzen kannst, wird eine signifikante und nachhaltige Gewichtsabnahme zur Realität. Mit dem Wissen, das du aus diesen Artikeln gewinnen wirst, wirst du endlich wissen, worauf du deinen Fokus legen musst, wenn es um Training und Diät geht.

Mache jetzt mit und habe Spass! Mit besten Grüssen, dein Qiii Media Team.

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