Der Verzehr von Eiern, Fleisch und sogar Milchprodukten schadet nicht nur Tieren und Menschen, sondern auch unserer Umwelt insgesamt. Der ständige Verzehr von verarbeitetem Fleisch kann Krebs verursachen. Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass der ständige Konsum von Eiern, Fleisch und Milchprodukten genauso schädlich ist wie das Rauchen. Vegane Lebensmittel enthalten vor allem pflanzliche Proteine und keine schädlichen Stoffe, wie sie in tierischen Produkten vorkommen. Es gibt zahlreiche Vorteile, die eine vegane Lebensweise mit sich bringt, zum Beispiel:
Hohe Nährstoffgehalte
Jeder Nährstoff, den dein Körper braucht, kann aus einer ausgewogenen veganen Mahlzeit kommen, die aus Nüssen, Gemüse, Getreide, Obst und sogar Samen besteht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die sich vegan ernähren, mehr Magnesium, Antioxidantien und sogar Ballaststoffe zu sich nehmen als Nicht-Veganer.
Reduziert das Krebsrisiko
Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass eine vegane Lebensweise das Risiko, an Krankheiten wie Krebs zu erkranken, drastisch reduziert hat. Vegane Lebensmittel sind voll von sekundären Pflanzenstoffen, die in Gemüse und sogar Obst vorkommen. Der regelmäßige Verzehr von veganen Lebensmitteln trägt dazu bei, das Leben der Menschen zu erhalten, da sie weniger anfällig für verschiedene Krankheiten sind.
Hilft bei der Stimmungsaufhellung
Die Forschung hat gezeigt, dass vegane Lebensmittel die Stimmung der Menschen verbessern. Das ist eine bekannte Tatsache, die die vegane Ernährung so beliebt gemacht hat. Es ist bekannt, dass Veganer und Vegetarier weniger depressiv sind als Nicht-Vegetarier.
Hilft, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen
Vegane Lebensmittel haben in der Regel weniger Kalorien als nicht-vegane Lebensmittel. Dadurch entwickelt man mit der Zeit nur ein gesundes Körpergewicht und ein geringeres Risiko für ungesundes Körpergewicht.
Hilft bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Veganerinnen und Veganer in der Regel einen niedrigeren Blutzuckerspiegel haben als Nicht-Veganerinnen und Nicht-Veganer. Außerdem hilft es, den Konsum von ungesunden Lebensmitteln und Fettleibigkeit zu reduzieren.
Vorteile für die Haut
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass vegane Lebensmittel auch zu einer strahlenden und gesunden Haut beitragen. Veganerinnen und Veganer neigen dazu, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren, um gesündere Haut zu haben.
Fazit
Eine vegane Lebensweise hat viele Vorteile und keinen bekannten Nachteil. Sie reichen von einem hohen Gehalt an Nährstoffen, die der Körper braucht, über die Verringerung des Krebsrisikos und die Verbesserung der Stimmung bis hin zur Vorbeugung von Fettleibigkeit. Mit einer veganen Lebensweise kannst du nie etwas falsch machen.
