Was ist ein gesunder Lebensstil?

Ein gesunder Lebensstil umfasst sehr zahlreiche Aspekte, die uns häufig nicht bewusst sind. Das beinhaltet beispielsweise die Art und Weise, wie wir unser Leben leben, einschließlich des sozialen Umgangs, der Ernährung, dem Arbeitsalltag, der Kleidung und vielem mehr. Ein “gesunder” Lebensstil ist daher subjektiv, aber er beinhaltet im Allgemeinen, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und kluge Entscheidungen zu treffen, die das eigene Leben besser und gesünder gestalten.
Folgende Elemente sind Teil eines gesunden Lebensstils:

Physische Gesundheit

  • Der Verzehr von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln und das Vermeiden von Junk Food.
  • Ausreichend Bewegung und Erhaltung eines gesunden Body-Mass-Index.
  • Genügend Ruhe und Schlaf und keine Überanstrengung von Körper und Geist.
  • Ein Ventil für die Stressbewältigung finden, wie beispielsweise ein entspannendes Hobby. Das kann alles sein, was dir bei deiner Entspannung hilft.

Emotionale Gesundheit

  • Dinge vergeben und vergessen, die dich in Vergangenheit verletzt haben.
  • Gesunde und sinnvolle Beziehungen und Freundschaften pflegen, die aus Geben und Nehmen bestehen. Vermeide stressige Beziehungen zu Menschen, die das nicht verstehen und nur nehmen.
  • Entwickeln einer gesunden Selbstliebe. Entwickle ein positives Bild von dir selbst. Unabhängig von deinem Körpertyp musst du dich selbst akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass Ehrgeiz generell schädlich ist. Ein gesunder Ehrgeiz kann sich sehr positiv auf andere Lebensbereiche auswirken.
  • Vermeiden von selbstzerstörerischem Verhalten. Dazu zählt alles, was Körper und Geist gesundheitlich schadet.
  • Denke positiv. Es ist in Ordnung, manchmal negative Gedanken zu haben, aber es ist wichtig, sich nicht zu lange mit ihnen aufzuhalten. Finde einen Weg, positives Denken zu kultivieren.

Spirituelle Gesundheit

  • Innerer Frieden. Es ist vielleicht nicht immer möglich, ruhig und glücklich zu sein. Man sollte sich aber irgendwann gut genug kennen, um zu wissen, was einem selbst inneren Frieden bring. Das ist wichtig an schlechten Tagen, damit man weiss, wie man sich selbst helfen kann.
  • Offenheit für deine Kreativität. Kreativität kann sich auf viele Lebensbereiche extrem positive auswirken. Fördere deine Kreativität mit Aktivitäten und Hobbies, die dir gut liegen und Spass machen. Das fördert deinen persönlichen Wachstum.
  • Selbstvertrauen. Zu viele Menschen zweifeln an sich selbst und haben kein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Für einen gesunden Lebensstil ist ein gesundes Selbstvertrauen wichtig. Du musst davon überzeugt sein, dass du dein eigenes Schicksal in der Hand hast und auch ändern kannst.

All diese Elemente haben einen Einfluss auf die eigene Lebensqualität. Wichtig zu wissen ist, dass sich ein gesunder Lebensstil auf verschiedenen Ebenen abspielt. Dazu gehören die die körperliche, die emotionale und die spirituelle Ebene. Diese Ebenen müssen gleichmässig gefördert werden und ausgeglichen sein, damit sich eine gesunde Lebensenergie entfalten kann.


Gesundheit FAQ

Was kann man tun, um gesund zu bleiben und Krankheiten zu vermeiden?

Gesund sein ist nicht so schwer wie viele Menschen denken. Wenn du dir bewusst bist, welchen Teil du zu einer guten Gesundheit beitragen musst, kannst du viele Gesundheitsrisiken ausschliessen. Wenn du lernst, aktiv zu sein, dich gesund zu ernähren und mit Stress umzugehen, hast du mehr in deinem Rucksack als die meisten Mensche. Dein Bewusstsein ist sehr wichtig wenn du gesund bleiben willst. Sei dir bewusst, was du machst, wie du dich bewegst und wie du dich ernährst. Dieses Bewusstsein ändert Vieles in deinem Leben zum Positiven.

Was ist wichtig für dein “gesundes Bewusstsein” ?

  • Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit
  • Iss gesund
  • Gehe mit Stress richtig um
  • Gehe regelmäßig zu Gesundheitschecks
  • Sei körperlich aktiv

Wohin kann ich gehen, wenn ich Fragen zu meiner Gesundheit habe?

Deine Gesundheit wird sehr stark beeinflusst durch deine Gene und deinen Lebensstil. Wenn du eine sachliche und professionelle Meinung zu deinem Gesundheitszustand erhalten möchtest, lasse dich von einem Arzt oder Trainer beraten. In jedem Fall solltest du darauf achten, dass die Quellen der Information über Gesundheit professionell sind.

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