Wenn du planst, Gewicht zu verlieren, hast du vielleicht schon einmal darüber nachgedacht, ob es notwendig ist, einen Fitnessprofi oder Personal Trainer zum Abnehmen zu engagieren. Musst du wirklich einen Personal Trainer oder ein Coaching zum Abnehmen in Anspruch nehmen, um dein Abnehmziel zu erreichen?
Warum einen Personal Trainer engagieren?
Der Gedanke, einen Personal Trainer zu engagieren, kann beängstigend sein, vor allem, wenn du dir unter diesem Fitnessprofi jemanden vorstellst, der dich so sehr zum Training drängt, dass du fast zusammenbrichst. Es ist jedoch an der Zeit, mit dieser Vorstellung aufzuräumen.
Ja, manche Trainer sind hart im Nehmen. Aber du kannst beruhigt sein, denn die meisten von ihnen arbeiten mit ihren Kunden daran, ihre Gesundheits- und Fitnessziele auf eine Weise zu erreichen, die überhaupt nicht bedrohlich ist.
Hier erfährst du, wie ein Personal Trainer dir beim Abnehmen helfen kann:
Realistische Ziele setzen
Ein professioneller Personal Trainer gibt dir auch die nötige Motivation, um solche Ziele zu erreichen. Die Notwendigkeit, für die Dienste eines Fitnesstrainers zu bezahlen, könnte dich davon abhalten, mit einem solchen zu arbeiten und ein Fitnessstudio zu besuchen. Beachte jedoch, dass sich diese Investition in jedem Fall als sinnvoll erweist.
Mit einem Profi an deiner Seite kannst du dir realistische Ziele setzen, und zwar solche, die du auch erreichen kannst. So wirst du stark motiviert sein, weiterzumachen. Dein Trainer fungiert auch als dein persönlicher Mentor, der dich auf deinem Fitnessweg inspiriert und ermutigt.
Dein Coach nimmt dich in die Pflicht
Viele Anfängerinnen und Anfänger beginnen ein hartes und rigoroses Training in der Hoffnung, schnell Gewicht zu verlieren. Das Problem ist, dass die Unfähigkeit, Ergebnisse zu sehen, sie dazu bringt, gleich wieder aufzugeben. Wenn du einen Personal Trainer engagierst, wird dich jemand stärker in die Pflicht nehmen. Diese Fachleute wissen genau, wie sie dich davor bewahren können, deine Fitness- und Gesundheitsziele aus den Augen zu verlieren. Sie können dich ermutigen, indem sie dich an jeden noch so kleinen Fortschritt erinnern, den du bei deinen vergangenen Trainingseinheiten gemacht hast.
Dein Coach unterrichtet dich über verschiedene Abnehmprogramme
Das Gute an der Zusammenarbeit mit einem professionellen Fitnesstrainer ist, dass du dadurch Zugang zu einem hohen Wissensstand in Sachen Gewichtsabnahme erhältst. Ein guter Trainer wird bei der ersten Sitzung deinen aktuellen Leistungsstand ermitteln und dein aktuelles Gewicht, dein Fitnessniveau und deinen BMI messen, um realistische und vernünftige Ziele zu setzen. Die gemessenen Daten können auch dabei helfen, das am besten geeignete Trainingsprogramm für dich auszuwählen.
Mit den Kenntnissen deines Personal Trainers in Sachen Abnehmen und Bewegung wirst du sicher über die spezifischen Workouts, die Anzahl der Wiederholungen und Sätze pro Sitzung und die richtige Verwendung der Trainingsgeräte informiert. Du wirst auch über die richtige Ernährung aufgeklärt. Dieses Wissen wird dir als ultimatives Werkzeug für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme dienen.
Personalisierte Workouts
Ein weiterer Punkt, den ein guter Personal Trainer für dich tun kann, ist, dass er ein individuelles Programm auf der Grundlage deines aktuellen Fitnessniveaus und deines Abnehmziels erstellen kann. Er kann dein Training so anpassen, dass es deinen individuellen Zielen und Anforderungen entspricht, je nachdem, was du erreichen willst und wie dein Körper beschaffen ist.
Ausserdem hast du eine höhere Chance, Gewicht zu verlieren, da dein Trainer deine Fortschritte ständig überwacht. Dein Coach weiss, wie er das Programm anpassen kann, um sicherzustellen, dass du dich weiter verbesserst und kein Plateau erreichst.
Vorbeugung von Verletzungen
Ein professioneller Trainer weiss, wie er ein Programm erstellen kann, das deine verletzten oder schwachen Muskeln stärkt. So kann er die Rehabilitation von Verletzungen nach einem anstrengenden Training unterstützen. Ausserdem ist deine Sicherheit beim Training garantiert, da sie genau wissen, was zu tun ist.
Die meisten Personal Trainer arbeiten sogar mit Physiotherapeuten und Ärzten zusammen, um ein Programm zu erstellen, das medizinischen und gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Arthritis, Diabetes und Osteoporose vorbeugen und sie beseitigen kann. Deine Investition wird sich auf jeden Fall lohnen, denn du wirst nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch deine allgemeine Gesundheit verbessern.
