6 der besten Superfoods, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln
Obwohl der Stoffwechsel oft mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird, ist den meisten Menschen nicht bewusst, dass es sich dabei um eine Körperfunktion handelt, die dafür sorgt, dass der Körper genügend Energie hat, um richtig zu funktionieren und seine Gesundheit zu erhalten. Wenn du willst, dass deine Gesundheit am besten ist, solltest du daher versuchen, deinen Stoffwechsel zu verbessern. Das kannst du mit Hilfe der folgenden Superfoods tun:
Ananas
Ananas können deinen Stoffwechsel ankurbeln, dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C und B1 (Thiamin). Diese Vitamine sind entscheidend für die Aufrechterhaltung gesunder Zellfunktionen und die Ankurbelung des Stoffwechsels.
Der wichtigste Bestandteil der Ananas ist Bromelain, ein Verdauungsenzym. Es trägt nämlich dazu bei, Proteine richtig aufzuspalten, die Verdauung zu verbessern und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Chili-Pfeffer
Dieses Superfood ist eine gute Quelle für Capsaicin, das dem Körper hilft, seine überschüssigen Fette zu verbrennen. Es ist der Grund, warum manche Menschen nicht anders können, wenn sie in eine Paprika beißen.
Capsaicin erhöht die Herzfrequenz, was den Körper unwillkürlich schwitzen lässt, eine große Hilfe bei der Kalorienverbrennung. Chilipfeffer ist reich an Vitamin C, das deinem Körper hilft, überschüssiges Fett zu verstoffwechseln. Außerdem enthält sie Carnitin, das Ihren Stoffwechsel ankurbelt.
Matcha Grüner Tee
Matcha-Grüntee ist nicht nur ein erfrischendes und schmackhaftes Getränk, sondern auch reich an Antioxidantien, und zwar 137 Mal mehr als normaler grüner Tee. Er ist so ein großartiger Stoffwechsel-Booster, weil er eine Menge Antioxidantien enthält, die Catechine genannt werden, vor allem Epigallocatechingallat (EECG). EECG steigert die Thermogenese des Körpers, einen kalorienverbrennenden Prozess, der den Stoffwechsel verbessert.
Linsen
Als Bohnen und Erbsen, die viel Protein enthalten, sind Linsen auch dafür bekannt, einen schnelleren Stoffwechsel zu fördern. Zu den Vorteilen, die sie bieten, gehören die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und die Erhöhung deiner Stoffwechselrate. Abgesehen davon sind Linsen auch reich an Ballaststoffen, die deinen Cholesterinspiegel senken können. Dieses Superfood kann deine Energie erhöhen und helfen, das metabolische Syndrom zu bekämpfen.
Eier
Mit ihrem hohen Proteingehalt ist es auch gut für deinen Stoffwechsel, wenn du Eier in deine tägliche Ernährung aufnimmst. Nimm täglich zwei gekochte Eier zu dir, da diese die Wirkung eines solchen proteinreichen Lebensmittels auf die Geschwindigkeit deines Stoffwechsels maximieren können.
Eier sind gut für den Körper, da sie auch die Gewichtsabnahme unterstützen können. Sie können deine Immunität stärken und deine Sehkraft verbessern.
Grünkohl
Grünkohl ist ein grünes Blattgemüse mit vielen Nährstoffen. Er ist kalorienarm und hat viel Eisen, krebshemmende Eigenschaften und Vitamin K. Er kann Ihren Stoffwechsel verbessern, weshalb du ihn am besten nach dem Sport essen solltest. Außerdem ist es ein großartiger Energie-Booster.
Wenn du diese gesunden Superfoods einfach in deine tägliche Ernährung aufnimmst, wird sich dein Stoffwechsel dramatisch verbessern. Es ist ein großartiger Weg, um fit und gesund zu bleiben.
