Hula Hula Hula Hoop – Spass und gesundheitlicher Nutzen

Kennst du den Spass und die gesundheitlichen Vorteile von Hoola Hoop?

Der Hula Hoop Reifen ist nicht nur etwas für Kinder. Es ist auch etwas, das Jugendliche und Erwachsene zum Spass und zu Fitnesszwecken machen können. Das Gute an dem einfachen Hula Hoop ist, dass es mehr Spass in deine Fitnessroutine integrieren kann. Hula Hooping kann dir auch ein unglaubliches Workout bieten. Hier sind nur einige der lustigen Vorteile von Hula Hooping, die auch gut für deine Gesundheit sind:

Verbrennt Kalorien

Es ist möglich, dass Frauen innerhalb von nur dreissig Minuten mit dem Hula Hoop-Reifen rund 165 Kalorien verbrennen. Männer hingegen können in der gleichen Zeit rund 200 Kalorien verbrennen. Das ist vergleichbar mit bestimmten aeroben Aktivitäten, wie z.B. Gehen mit einer Geschwindigkeit von etwa viereinhalb Meilen pro Stunde oder Gesellschaftstanz.

Reduziert Bauch oder Bauchfett

Hula Hooping ist auch ein grossartiges und spassiges Workout, wenn du dein Bauchfett reduzieren willst. Es kann einen solchen Vorteil bieten, da es deinen Bauch in einer kreisförmigen Bewegung bewegt. Es zielt auf das Bauch- oder Magenfett ab, was hilfreich ist, um es zu verbrennen und zu verlieren. Um maximale Ergebnisse in diesem Bereich zu erzielen, verbringe mindestens eine halbe Stunde täglich mit dem Hula Hoop.

Stimuliert die Endorphinproduktion im Gehirn

Endorphine beziehen sich auf die chemischen Verbindungen, die von den Drüsen deines unteren Gehirns produziert werden. Diese Endorphine sind essentiell, da sie dein Glücksgefühl und dein Wohlbefinden stark beeinflussen können. Die erhöhte Endorphinproduktion, die durch Hula Hooping hervorgerufen wird, kann dein Glücksgefühl und deine Stimmung deutlich verbessern, was auch eine große Hilfe bei der Linderung von Depressionen und Stress ist.

Verbessert die Kernmuskelmasse

Diese spaßige Aktivität erfordert auch die Aktivierung deiner Rumpfmuskulatur, um sicherzustellen, dass der Hula-Hoop-Reifen um deine Hüften in Bewegung bleibt. Es kann daher deine Kernmuskeln trainieren, was hilfreich ist, um die Muskeln rund um deinen Mittelteil zu stärken.

Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Hula Hoop ist eine Form der aeroben Übung, die deine Lunge und dein Herz anspricht, wenn du trainierst. Es kann daher den Sauerstofffluss durch deinen gesamten Körper verbessern. Das hilft dir dabei, dein Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten zu senken. Das Training hilft auch dabei, den guten Cholesterinspiegel zu verbessern, Stress zu reduzieren und eine gute Gehirnfunktion zu stimulieren.

Wenn du mit deinem Hula-Hoop-Reifen einen gleichmässigen Rhythmus findest, wirst du feststellen, dass sich deine Herzfrequenz erhöht und deine Lungen härter arbeiten. Dies kann deine Durchblutung verbessern, wodurch du länger in der aeroben Zone bleiben kannst, um Kalorien zu verbrennen und deine Herzgesundheit zu verbessern.

Fazit

Die Verwendung eines Hula-Hoop-Reifens für das Training ist in der Tat eine grossartige Möglichkeit, um deine Reise zu einer besseren Gesundheit und Fitness zu beginnen. Was noch besser daran ist, ist, dass er tragbar und kostengünstig ist, so dass du überall trainieren kannst, wo du willst, wie in deiner Garage, deinem Vorgarten oder deinem Wohnzimmer.

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