Viele Menschen schenken ihrer mentalen Gesundheit weniger Aufmerksamkeit als Ihrer körperlichen Fitness. Dabei ist die psychische Gesundheit genauso wichtig wie die körperliche. Depressionen, Ängste, Stress und andere Probleme, die Menschen mental stark belasten können, sind sehr weit verbreitet. Mit einer einfachen und beliebten Aktivität, dem Reisen im Allgemeinen, kannst du dir selbst etwas Gutes tun und deine mentale Gesundheit präventiv pflegen.
Reisen können mehrere positive Effekte für die mentale Gesundheit haben, beispielweise:
Steigerung der Kreativität
Das Gehirn reagiert empfindlich auf Veränderungen. Neue Erfahrungen und Umgebungen können die Struktur des Gehirns und damit die Kreativität beeinflussen. In diesem Sinne kannst du deine Kreativität steigern, indem du eine Ortsveränderung vornimmst. Die Auseinandersetzung mit einer neuen lokalen Kultur kann dabei helfen, deinen Geist zu öffnen und einen neuen Blickwinkel auf dein Leben einzunehmen.
Stressabbau
Reisen an neue Orte ermöglichen es dir auch, dem Alltagsstress zu entkommen. Schon eine kurze Pause mit ausreichend mentalem und räumlichen Abstand von der Hauptquelle deines Stresses kann dazu beitragen, den Stress abzubauen und zu entspannen. Wenn du gerade keine Zeit für längere Reisen hast, kannst du auch schon von einer Hotelübernachtung in deiner Region profitieren. Das unterbricht deine übliche Routine und kann deine Stimmung zum Besseren zu verändern.
Eigene Neuerfindung
Bei der Entdeckung eines neuen Ortes kann man auch neue Dinge an sich selbst entdecken. Jede deiner Reisen wird deinen Geist und deine Perspektive erweitern, dein Bewusstsein für den Lauf der Dinge verbessern und dich mental für neue Erfahrungen öffnen. Du wirst mit unterschiedlichen Erfahrungen konfrontiert, die dir die Möglichkeit bieten, deine Werte und Prinzipien neu zu bewerten. Die Neuerfindung von dir selbst und deinem Leben kann zu einer besseren psychischen Gesundheit führen.
Steigerung der Glücksgefühle
Die positiven Auswirkungen einer Reise sind nicht nur während und nach der Reise zu spüren. Du kannst diese auch genießen, wenn du an deine nächste geplanten Reise denkst. Die Vorfreude auf deinen nächsten Urlaub bietet dir die Möglichkeit, dich von deinem Alltag ein wenig zu lösen und das Gefühl loszuwerden, in den gleichen, alten Routinen gefangen zu sein. Das kann dabei helfen, Zufriedenhit und Selbstvertrauen zu steigern und deine Stimmung zu verbessern.
Stärkung der geistigen Belastbarkeit
An einem neuen Ort zu sein kann dich widerstandsfähiger machen. Es kann dich sowohl emotional als auch mental stärken. Einen besonderen Lerneffekt kann es haben, wenn du alleine verreist. Du lernst neue Leute kennen und musst alleine Herausforderungen bewältiugen an einem Ort, der dir unbekannt ist. Dadurch bewegst du dich ausserhalb deiner Komfortzone, was dabei hilft, Geduld, emotionale Stärke und Flexibilität zu entwickeln. Das sind alles Qualitäten, die für die Steigerung deiner psychischen Gesundheit wichtig sind.
Fazit
Reisen ist mehr als nur Unterwegssein und die Kreation von Erinnerungen. Reisen bietet die Möglichkeit, sich sowohl geistig als auch körperlich zu entspannen. Das hat einen positiven Einfluss auf die allgemeine und die psychische Gesundheit und kann zusätzlich Änderungen im eigenen Leben anstossen.
