Quiz: Deinen Stoffwechsel und Gewichtsverlust verstehen

Wenn Fett so schlecht ist, warum speichert der Körper dann eine Menge davon? Was ist die Funktion deines Stoffwechsels darin? Fett ist von Natur aus keine so schlechte Sache. Es dient dem Körper als Ersatzbrennstoffreserve. Damit du jedoch deine Fettreserven anzapfen kannst, musst du zuerst deinen Glykogenvorrat erschöpfen. Glykogen ist die Hauptbrennstoffquelle, die dein Körper nutzt, um Energie zu produzieren und dein Körper speichert es hauptsächlich im Muskelgewebe und in der Leber.

Einer der Gründe, warum Fett nicht so schlecht ist, ist, dass es überschüssigen Zucker (Glykogen) aus deinem Blutkreislauf entfernt. Wenn du zu viel Zucker im Blut hast, dann bist du bereits ein Diabetiker. Längerer Kontakt mit übermäßigen Mengen an Zucker führt zu umfangreichen Schäden an deiner Leber, deinen Nieren, deinem Herz und anderen wichtigen Organen.

Die einzige Möglichkeit, deinen gesamten Glykogenvorrat aufzubrauchen, ist intensives Training. Du wirst deinen Motor laufen lassen, bis der Tank leer ist und das System beginnt, die Reserven zu nutzen, die in diesem Fall die Fettzellen sind. Das ist der Grund, warum Menschen, die sich nicht genug bewegen, diejenigen sind, die übergewichtig oder fettleibig werden.

Würden Modediäten das Gleiche bewirken wie Bewegung? Verbrauchst du nicht deine Fettspeicher, wenn du dich im Wesentlichen selbst aushungerst? Eine Diät, wenn sie richtig gemacht wird, d.h. du isst Lebensmittel, die viele Nährstoffe, aber wenig Kalorien enthalten, wird dir helfen, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Ohne Kalorien zu verbrennen, wird dein Körper seine Fettspeicher für Energie nutzen.

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