Saunabesuche bieten dir nicht nur die ultimative Möglichkeit, dich zu verjüngen und zu entspannen, sondern haben auch viele andere gesundheitliche Vorteile. Wusstest du, dass sie dich auch beim Abnehmen unterstützen kann? Du kannst zwar nicht erwarten, dass die Sauna allein dir den Körper gibt, den du dir wünschst, aber wenn du sie mit anderen sicheren Methoden zum Abnehmen kombinierst, wirst du mit Sicherheit die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Du kannst zum Beispiel regelmäßige Saunagänge zu deinen üblichen gesunden Routinen hinzufügen, die dir beim Abnehmen helfen, wie z. B. eine gesunde Ernährung, Sport, ausreichend Schlaf, Stressabbau und ausreichend Wasser trinken. All diese Dinge können zusammenwirken, damit du gesund und sicher abnehmen kannst.
Hier sind nur einige der Dinge, die ein regelmäßiger Saunagang für dich tun kann und die dir auf deinem Weg zum Abnehmen helfen.
Reduziert das Wassergewicht
Eines der Dinge, die eine Sauna für dich tun kann, um das Abnehmen zu unterstützen, ist die Reduzierung des Wassergewichts. Bei jedem Saunagang bist du intensiver Hitze ausgesetzt, was dich sicherlich zum Schwitzen bringt. Das ist eine gute Sache, um das überschüssige Wasser, das dein Körper speichert, zu verlieren. Es ist sogar möglich, dass du in nur einem Saunagang bis zu 5 Pfund Wassergewicht verlierst.
Allerdings ist es möglich, dass du nach der Rehydrierung einen Teil deines Gewichts zurückbekommst. Trotzdem ist es ein effektives und schnelles Mittel, um ein paar Pfunde loszuwerden. Du kannst zum Beispiel ein oder zwei Saunagänge machen, wenn du für einen Anlass oder ein anderes Ereignis ein paar Pfunde verlieren willst. Das kann zu einem schnellen Abnehmen führen.
Unterstützt die Entgiftung
Die Tatsache, dass ein Saunagang dich zum Schwitzen bringt, ist auch eine gute Sache, denn er ermöglicht dir eine vollständige Entgiftung. Das Schwitzen hilft dabei, die Unreinheiten und Giftstoffe in deinem Körper auszuspülen. Außerdem werden Schwermetalle wie Nickel, Zink, Blei, Quecksilber und Kupfer, die dein Körper durch die Umwelt und die Nahrung aufgenommen hat, ausgeschwemmt und entsorgt.
Es ist daher eine großartige Möglichkeit, deinen Körper zu entgiften und dein Lymphsystem zu entschlacken. Dadurch kann dein Körper mehr Fett verbrennen und du bekommst mehr als genug Energie, um körperlich aktiv zu werden.
Senkt dein Stresslevel
Es ist auch kein Geheimnis, dass ein Saunagang sehr entspannend ist. Er kann deinen Stresspegel niedrig halten, was gut ist, wenn du verhindern willst, dass ein hoher Stresspegel dich unnötig zunehmen lässt. Stress ist eine der Hauptursachen für eine Gewichtszunahme, da er dich zu ungesunden Essgewohnheiten verleitet und die Cortisolproduktion erhöht, was dazu führen kann, dass du nach mehr Kalorien gierst.
Ein Saunagang ist sehr entspannend. Er versetzt dich in einen meditativen Zustand, der gut für den Stressabbau und die konstante Ausschüttung von Glückshormonen, den sogenannten Endorphinen, ist. Der niedrige Stresspegel kann dich auch glücklicher machen, was dein Risiko für übermäßiges Essen senkt und dich zu gesunden Unternehmungen anregt.
Kurbelt deinen Stoffwechsel an
Wenn du der intensiven Hitze der Sauna ausgesetzt bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dein Körper noch härter arbeitet, was auch deine Herzfrequenz erhöht. Dies führt zu einem verbesserten Stoffwechsel, was wiederum die Kalorienverbrennung deines Körpers ankurbelt. Die Hitzeeinwirkung während eines Saunagangs kann deinen Stoffwechsel um bis zu 20 Prozent erhöhen. Du kannst davon ausgehen, dass dieser Effekt während des gesamten Saunagangs und noch ein paar Stunden danach anhält.
Fazit
Ein regelmäßiger Saunagang kann deinen Weg zum Abnehmen tatsächlich unterstützen. Achte nur darauf, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, denn du wirst übermäßig viel schwitzen. Achte außerdem darauf, dass du deine regelmäßigen Saunagänge mit gesunden Gewohnheiten verbindest, damit du den Effekt des Abnehmens maximieren kannst.
