Achtsamkeit

Wie kann ich zu Hause meine Selbstreflexion verbessern?

Um zu wissen, wie wir unsere Fähigkeit zur Selbstreflexion verbessern können, müssen wir zunächst das Konzept der Selbstreflexion besser verstehen. Selbstreflektiert zu sein bedeutet, dass ein Individuum die Fähigkeit besitzt, sich selbst so objektiv wie möglich zu sehen, und versteht, wie seine Reaktionen und Gefühle in Zusammenhang stehen. Menschen mit guter Selbstreflexion sind beispielsweise in …

Wie kann ich zu Hause meine Selbstreflexion verbessern? Read More »

Die 8 wichtigsten Gründe, warum du Pilates ausprobieren solltest

Du hast dich immer schon gefragt, warum Pilates so populär ist, und selbst noch nie an einem Kurs teilgenommen? Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Trainingsziele sind die Kräftigung der Muskulatur, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Verbesserung von Bewegungskoordination, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. Weiterhin wird …

Die 8 wichtigsten Gründe, warum du Pilates ausprobieren solltest Read More »

Dieses Verhalten verlangsamt deine Erholung

Erholung ist ein wesentlicher Teil deines Trainings. Dein Körper braucht Zeit, um sich an dein Trainingsprogramm anzupassen. In einem anderen Artikel auf Qiii Media hast du erfahren, welche Aspekte dir dabei helfen, dich nach einem Fitnesstraining wieder zu erholen. Optimalerweise kennst du auch die Faktoren, die deine Erholung verlangsamen können. Hier findest du einen kurzen …

Dieses Verhalten verlangsamt deine Erholung Read More »

Positive Effekte von Meditation: warum du täglich meditieren solltest

Die positiven Effekte von Meditation Hier findest du die wichtigsten positiven gesundheitlichen Effekte, die Meditation auf Körper und Geist hat. Mit diesen Informationen und einem kurzen Lehrvideo wirst du verstehen, warum Meditation Teil deines täglichen Lebens sein sollte. Aufmerksamkeit: Mit Meditation erhöhst du die Aufmerksamkeit für dich selbst, die Menschen um dich herum und deine …

Positive Effekte von Meditation: warum du täglich meditieren solltest Read More »

Scroll to Top