Gesunde Ernährung

7 Nahrungsmittel, die dein Immunsystem und deine Virenabwehr stärken

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt wie den derzeitigen COVID-19 Lockdown um die Stärkung deines Immunsystems ernst zu nehmen. Denn ein starkes Immunsystem hilft deinem Körper auch bei der Abwehr von Viren. Die Basis für ein gesundes Immunsystem ist, neben genügend Schlaf, Stressresistenz und einem aktiven Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. …

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Top 7 Weltklasse-Smoothie-Kombinationen

Smoothies sind sehr gut geeignet, um deine gesunde Ernährung zu ergänzen. Mit nur einem Glas nimmst du, je nach Zusammenstellung, eine Vielzahl an Nährstoffen zu dir. Smoothies kannst du schnell zubereiten, was sie ideal als kleine Mahlzeit oder Snack macht. Das ist besonders praktisch, wenn du nur wenig Zeit für die Zubereitung einer Mahlzeit hast, …

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Das Keimen macht den Unterschied – mehr Power für deinen Körper

Keimen, oder nicht keimen? Die Frage ist, wo der Unterschied liegt, denn schon das ungekeimte Getreidekorn ist ein wahres Wunderwerk der Natur. Getreide besteht zu rund 85 % aus Nährstoffen und ist durch seine Nährstoffdichte und -vielfalt ein wahres Powerhouse für deine Gesundheit. Eiweisse, Mineralstoffe und Vitamine in Hülle und Fülle – lässt sich das …

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Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und abnehmen?

Die meisten Fitnesssportler möchten etwas über Ihren Stoffwechsel lernen, um besser zu verstehen, wie sie gesünder leben oder effektiver abnehmen können. Finde hier die wichtigsten Informationen zur Funktion und Aktivierung deines Stoffwechsels. Wozu braucht der Mensch einen Stoffwechsel? Der Mensch kann aufgrund seines Stoffwechsels Energie und Körperbaustoffe aus seiner Nahrung gewinnen. Durch eine Vielzahl von …

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