Die 8 wichtigsten Gründe, warum du Pilates ausprobieren solltest

Du hast dich immer schon gefragt, warum Pilates so populär ist, und selbst noch nie an einem Kurs teilgenommen? Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Trainingsziele sind die Kräftigung der Muskulatur, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Verbesserung von Bewegungskoordination, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. Weiterhin wird…

Psychische Gesundheit: 5 positive Effekte von Reisen

Viele Menschen schenken ihrer psychischen Gesundheit weniger Aufmerksamkeit als Ihrer körperlichen Fitness. Dabei ist die psychische Gesundheit genauso wichtig wie die körperliche. Depressionen, Ängste, Stress und andere Probleme, die Menschen mental stark belasten können, sind sehr weit verbreitet. Mit einer einfachen und beliebten Aktivität, dem Reisen im Allgemeinen, kannst du dir selbst etwas Gutes tun…

Die wichtigsten Faktoren für ein gutes Essverhalten

Deine Entscheidung, einem gesünderen Essverhalten zu folgen, kann dein Leben verändern. Verbesserungen von Ernährungsgewohnheiten führen zu einem gesünderen Lebensstil, einem geringeren Krankheitsrisiko und einer besseren Gewichtskontrolle. Aber die Frage ist, wie und wo man anfangen soll? Hier sind die wichtigsten Faktoren, um ein guten Essverhalten zu entwickeln: Fokus auf Früchte und Gemüse – Deine tägliche…

Trend-Themen der Gesundheits- und Fitnessbranche 2019

Möchtest du dich in diesem Jahr 2019 mehr auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit konzentrieren? Indem du die am meisten diskutierten Themen in der Gesundheitsbranche kennst, kannst du herausfinden, welches davon du in deinen Alltag integrieren kannst um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Einige der am häufigsten diskutierten Gesundheitsthemen/Trends in diesem Jahr sind die…

Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und abnehmen?

Die meisten Fitnesssportler möchten etwas über Ihren Stoffwechsel lernen, um besser zu verstehen, wie sie gesünder leben oder effektiver abnehmen können. Finde hier die wichtigsten Informationen zur Funktion und Aktivierung deines Stoffwechsels. Wozu braucht der Mensch einen Stoffwechsel? Der Mensch kann aufgrund seines Stoffwechsels Energie und Körperbaustoffe aus seiner Nahrung gewinnen. Durch eine Vielzahl von…

Die effektivsten Methoden zur schnellen Erholung nach Fitness Workouts

Ruhe und Erholung sind essentiell für Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden und sportliche Leistung und sollten fester Bestandteil aller Trainingspläne sein. Hier sind einige der effektivsten Methoden, mit denen du dich nach Fitness Workouts optimal erholen kannst. Bitte passe die Erholungsmethoden deiner persönlichen Gesundheitssituation und deinem individuellen Trainingsplan an. Wenn du dir nicht sicher bist, welche Erholungsmethoden…

Positive Effekte von Meditation: warum du täglich meditieren solltest

Die positiven Effekte von Meditation Hier findest du die wichtigsten positiven gesundheitlichen Effekte, die Meditation auf Körper und Geist hat. Mit diesen Informationen und einem kurzen Lehrvideo wirst du verstehen, warum Meditation Teil deines täglichen Lebens sein sollte. Aufmerksamkeit: Mit Meditation erhöhst du die Aufmerksamkeit für dich selbst, die Menschen um dich herum und deine…

Gesundheitliche Effekte von Ausdauertraining

Ausdauertraining ist ein sehr wichtiger Teil eines jeden Sport- und Fitnessprogramms. Ein regelmäßiges Ausdauertraining oder Cardio-Training wird dir helfen, dein mentales und körperliches Level in vielen Aspekten zu verbessern. Mit richtiger Anleitung und Coaching kann Ausdauertraining deine Bewegungen, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistung verbessern. Finde in diesem Artikel eine Liste der wichtigsten gesundheitlichen…