Gesundheit

7 Nahrungsmittel, die dein Immunsystem und deine Virenabwehr stärken

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Es gibt keinen besseren Zeitpunkt wie den derzeitigen COVID-19 Lockdown um die Stärkung deines Immunsystems ernst zu nehmen. Denn ein starkes Immunsystem hilft deinem Körper auch bei der Abwehr von Viren. Die Basis für ein gesundes Immunsystem ist, neben genügend Schlaf, Stressresistenz und einem aktiven Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. …

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Gesund und produktiv im Home Office? So schaffst du es!

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Aufgrund der Folgen der jüngsten globalen Corona-Pandemie sind derzeit viele Menschen an ein Büro zu Hause gebunden. Du auch? Wenn man nicht daran gewohnt ist, kann die Aussicht auf einen dauerhaften Arbeitsplatz zu Hause ganz schön beängstigend wirken. Jeden Tag gibt es mehr Dinge als sonst in den eigenen vier Wänden, die einen an die …

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7 Gehirntrainings, mit denen du deine mentale Stärke und Gesundheit fördern kannst

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Dein Gehirn spielt bei fast allem, was du täglich tust, eine wichtige Rolle. Daher ist es sinnvoll, deine mentale Stärke und Gesundheit regelmässig zu trainieren. Genau wie deine anderen Muskeln und deine Ausdauer ist beim Gehirntraining Regelmässigkeit ein wichtiger Faktor. Wenn du dein Gehirn regelmäßig trainierst, kannst du deine Konzentration und dein Gedächtnis verbessern. Dadurch …

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Die 8 wichtigsten Gründe, warum du Pilates ausprobieren solltest

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Du hast dich immer schon gefragt, warum Pilates so populär ist, und selbst noch nie an einem Kurs teilgenommen? Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Trainingsziele sind die Kräftigung der Muskulatur, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Verbesserung von Bewegungskoordination, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. Weiterhin wird …

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