Mind-Body-Connection

Top 5 Motivationsübungen

Wie motiviert man sich selbst? Hier findest du einige der besten Motivationsübungen Du kannst deine Lebensqualität allein schon dadurch verbessern, dass du deine Motivation erhöhst. Sie wird dir die Kraft geben, all die Dinge zu erledigen, die im Alltag anfallen, und deine Ziele zu erreichen. Es wird jedoch Zeiten geben, in denen deine Motivation merklich …

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Wie kann ich zu Hause meine Selbstreflexion verbessern?

Um zu wissen, wie wir unsere Fähigkeit zur Selbstreflexion verbessern können, müssen wir zunächst das Konzept der Selbstreflexion besser verstehen. Selbstreflektiert zu sein bedeutet, dass ein Individuum die Fähigkeit besitzt, sich selbst so objektiv wie möglich zu sehen, und versteht, wie seine Reaktionen und Gefühle in Zusammenhang stehen. Menschen mit guter Selbstreflexion sind beispielsweise in …

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Sport in der COVID-19-Pandemie

Wie kann ich während der Pandemie ausreichend Sport machen? In Zeiten dieser globalen Pandemie ist der beste Weg, sich zu schützen, zu Hause zu bleiben. Falls du vorher regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen bist, solltest du derzeit lieber bequem zu Hause trainieren. Das Virus ist hochansteckend, sodass das Trainieren zu Hause die deutlich bessere und gesündere …

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Gesundheitliche Effekte von Krafttraining

Krafttraining ist aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Auswirkungen ein wichtiges Element aller ganzheitlichen Trainingspläne. Es bietet die Möglichkeit für Männer und Frauen jeden Alters, die sportspezifischen Fähigkeiten und die Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern. Lies den Artikel, um dir der verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining bewusst zu werden. Ziele von Krafttraining in einer kurzen Übersicht Du …

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