Stressreduktion

Die 8 wichtigsten Gründe, warum du Pilates ausprobieren solltest

Du hast dich immer schon gefragt, warum Pilates so populär ist, und selbst noch nie an einem Kurs teilgenommen? Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Trainingsziele sind die Kräftigung der Muskulatur, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine Verbesserung von Bewegungskoordination, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. Weiterhin wird …

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Psychische Gesundheit: 5 positive Effekte von Reisen

Viele Menschen schenken ihrer psychischen Gesundheit weniger Aufmerksamkeit als Ihrer körperlichen Fitness. Dabei ist die psychische Gesundheit genauso wichtig wie die körperliche. Depressionen, Ängste, Stress und andere Probleme, die Menschen mental stark belasten können, sind sehr weit verbreitet. Mit einer einfachen und beliebten Aktivität, dem Reisen im Allgemeinen, kannst du dir selbst etwas Gutes tun …

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6 der kreativsten Spas der Welt

Die kreativsten Spas der Welt sind so gestaltet, dass sie ihren Gästen vom ersten Moment an größtmögliche Entspannung bieten können. Ein schönes und lebendiges Design ist sofort spürbar, da es Harmonie in allen Aspekten ausstrahlt. Duft, Musik, Dekoration und Farbe sollen dazu beitragen, die Geschichte des Spas zu erzählen und gleichzeitig die Stimmung harmonisch zu …

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Dieses Verhalten verlangsamt deine Erholung

Erholung ist ein wesentlicher Teil deines Trainings. Dein Körper braucht Zeit, um sich an dein Trainingsprogramm anzupassen. In einem anderen Artikel auf Qiii Media hast du erfahren, welche Aspekte dir dabei helfen, dich nach einem Fitnesstraining wieder zu erholen. Optimalerweise kennst du auch die Faktoren, die deine Erholung verlangsamen können. Hier findest du einen kurzen …

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