Abnehmen ist immer ein aktuelles Thema. Da so viele Menschen ihren Körper fit halten wollen, tauchen immer wieder neue Abnehm-Methoden und Trends auf. Was sind also die am meisten empfohlenen und gesündesten Abnehm-Methoden und Trends der letzten Zeit? Hier sind nur ein paar, die du kennen solltest:
Die Keto-Diät
Die ketogene Diät (Keto-Diät) ist derzeit eine der beliebtesten Abnehm-Methoden. Das Ziel dieser Methode zur Gewichtsabnahme ist es, deinen Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Das ist ein Stoffwechselzustand, der es deinem Körper ermöglicht, Fett statt Kohlenhydrate zu verbrennen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Verzehr von mehr Eiweiss, Milchprodukten und Fetten.
Die Keto-Diät ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, vorausgesetzt, du machst es richtig. Sie ist auch ein effektiver Weg, um deine Gewichtsabnahme in Gang zu bringen und verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker aus deiner Ernährung zu streichen.
Die Paleo-Diät
Eine weitere beliebte Abnehm-Methode ist die Paleo-Diät, die einige Ähnlichkeiten mit Keto aufweist. Diese bekannte Methode sieht vor, dass du Gluten aus deiner Ernährung streichst und mehr Gemüse isst. Das Gute an diesem Ansatz ist, dass er Entzündungen im Körper reduzieren kann, die zur Entstehung verschiedener Krankheiten wie Arthritis, Diabetes und Krebs führen können. Die Paleo-Diät zielt auch darauf ab, bestimmte verarbeitete Lebensmittel wie raffinierte Kohlenhydrate und kohlensäurehaltige Getränke von deinem Speiseplan zu streichen.
Workouts zu Hause
Mit der Verbreitung des Covid-19-Virus wird auch das Workout zu Hause immer beliebter. Es ist der heilige Gral für alle, die sich nicht trauen, ins Fitnessstudio zu gehen oder einfach keine Zeit dafür haben. Mit einer einzigen Suche im Internet kannst du jetzt mehrere Fitnessprogramme finden, die du zu Hause durchführen kannst. Einige Fitnessprogramme haben sogar ihre eigenen Online-Apps und engagierte Communities, um ihre Mitglieder zu motivieren.
Wearable Fitness Tracker
Wearable Fitness Tracker sind auch eines der Trendthemen in der Abnehm-Branche. Mit diesen tragbaren Fitness-Trackern kannst du bequem von deinem Smartphone-Assistenten zu einem personalisierten Wellness-Gerät wechseln.
Diese tragbaren Geräte werden immer beliebter, weil sie eine klare Momentaufnahme deiner Aktivitäten, deines Stresslevels, deines Schlafs und deiner Herzfrequenz liefern – all das kann dir helfen, deine Abnehm- und Wellnesspläne zu optimieren Diese Geräte werden in den nächsten populärer und werden es dir ermöglichen, deine Gesundheit zu verbessern. Mit solchen Geräten musst du weniger Entscheidungen selbst treffen, z.B. welche Lebensmittel du isst und welche Aktivitäten du auf deinem Fitnessprogramm hast. Du willst die Qualität deines Schlafs und deine körperliche Aktivität messen und auswerten? Das ist ja jetzt schon kein Problem mehr.
Springseil
Für alle, die ein effektives und kostengünstiges Workout suchen, ist Seilspringen eine Möglichkeit. Der Grund dafür ist die Effektivität des Sprungseils bei der Unterstützung von Fitnesstraining und Abnehmen. Ausserdem hält es deine Bauchmuskeln, Beine und Arme straff und kann deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, dein Gleichgewicht, deine Koordination schulen und deine Knochendichte erhöhen.
Fazit
Nimm dir diese Grundlagen zu Herzen. Wenn du mehr von diesen Methoden und Trends zum Abnehmen realisierst, wird es einfach wahrscheinlicher, dass du abnimmst. Such dir eine Methode, die zu dir passt, und du wirst mit der Zeit die überflüssigen Pfunde loswerden.
