Zu Hause aktiv und gesund bleiben: die beliebtesten Fitness Videostreams für zu Hause

Da Fitnessstudios und -zentren geschlossen sind, ist das Training zu Hause zur neuen Norm geworden. Zum Glück gibt es viele beliebte Fitness-Videostreams für zu Hause, mit denen du deine Fitnessziele erreichen kannst, ohne dein Wohnzimmer verlassen zu müssen. Hier sind einige der beliebtesten Optionen, damit du loslegen kannst.

Einführung: Die Vorteile, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben

Aktiv und gesund zu bleiben ist wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden, und angesichts der aktuellen Lage in der Welt ist es wichtiger denn je, unserer Gesundheit Priorität einzuräumen. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben. Zu Hause zu trainieren spart nicht nur Zeit und Geld, sondern ermöglicht auch ein individuelleres Workout-Erlebnis. Egal, ob du Yoga, Pilates, HIIT oder ein sanftes Training bevorzugst, es gibt einen Fitness-Videostream für zu Hause, der deinen Bedürfnissen entspricht. Wenn du regelmässig Sport treibst, kann das deine körperliche Gesundheit verbessern, deine Stimmung heben und deinen Stresspegel senken. Mit so vielen Möglichkeiten war es noch nie so einfach, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben. Warum also nicht die Vorteile nutzen und noch heute mit deiner Fitnessreise zu Hause beginnen?

Beliebte Fitness-Videostreams für zu Hause: Ein Blick auf die Optionen

Es war noch nie so einfach, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben – dank der vielen Fitness-Videostreams, die es gibt. Egal, ob du deine Körpermitte mit Pilates stärken, dein Herz mit Yoga in Schwung bringen, deinen Körper mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) trainieren oder deine Beweglichkeit mit Barre-Kursen verbessern willst – es gibt einen Videostream für dich. Für diejenigen, die ein sanfteres Training bevorzugen, gibt es auch Low-Impact-Workouts. Bei so vielen Möglichkeiten ist es ganz einfach, ein Training zu finden, das zu deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinen Vorlieben passt. Und das alles kannst du bequem von zu Hause aus machen, ohne dass du eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder eine Ausrüstung brauchst. Probier es doch einfach mal aus und sieh, wie einfach es ist, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben.

Blogilates

Du kannst diesen Kanal auf YouTube finden. Seit seinem Start auf YouTube im Jahr 2009 hat sich dieser Kanal von Cassey Ho zu einem der grössten Online-Fitness-Imperien entwickelt, das sich an Frauen richtet. Ho lädt Videos mit Übungen hoch, die sich hauptsächlich auf den von ihr entwickelten Kurs POP Pilates konzentrieren. In diesem Kurs werden Pilates-Bewegungen mit Popmusik kombiniert, um das Training unterhaltsamer und tanzbarer zu machen.

Ausserdem kannst du in der Challenge auf verschiedene Videos zugreifen, darunter Workouts, die mindestens 20 Minuten dauern. Das Gute an den Videos auf diesem Kanal ist, dass sie gerätefrei sind. Der Kanal kann dich auch motivieren, da Ho ständig über Körperbewusstsein spricht.

jessicasmithtv

Du solltest auch diesen YouTube-Kanal von Jessica Smith besuchen, einer erfahrenen, zertifizierten Personal Trainerin. Auf diesem Kanal findest du Videos von organisierten Workouts in voller Länge, die Smiths 15-jährige Erfahrung in der Branche widerspiegeln.

Der Kanal ist ordentlich und sauber organisiert und in 13 Wiedergabelisten unterteilt, die eine breite Palette von Fitnessübungen behandeln, darunter Meditation, Walking, Barre und HIIT. Ein weiterer Vorteil der Videos in diesem Kanal ist, dass sie Zuschauern und Abonnenten, die körperliche Einschränkungen haben, mehrere Möglichkeiten bieten, ihr Training durchzuführen.

Fitness Blender

Fitness Blender ist ebenfalls eine gute Informationsquelle, wenn es um Fitnessübungen für zu Hause geht. Dieser Kanal hat sich bereits einen hervorragenden Ruf in der Branche erworben, wie seine mehr als 4 Millionen YouTube-Abonnenten beweisen.

Hier kannst du auf mehr als 500 Übungen in voller Länge zugreifen, die zwischen zehn Minuten und mehr als einer Stunde dauern. Mit Hilfe des Fitness Blenders hast du die ultimative Ressource, wenn es darum geht, dein komplettes Fitnessprogramm zu Hause zu erstellen.

Grokker

Wenn du bereit bist, für einen Fitness-Videostream für zu Hause zu bezahlen, dann solltest du Grokker ausprobieren. Für eine monatliche Gebühr von 15 US-Dollar kannst du auf das umfangreiche Angebot an Yoga-, Koch- und Fitnessvideos von Grokker zugreifen. Das Angebot ist sehr umfangreich, so dass du alles, was mit Wellness zu tun hat, aus einer Hand bekommst.

Was du an Grokker lieben wirst, ist, dass du die zahlreichen Videos nach deinen Bedürfnissen eingrenzen kannst. Dies wird durch die einfache Suchfunktion ermöglicht, die deine Optionen nach Niveau, Zeit, die du für das Training aufwenden willst, und Kategorie sortiert. Ausserdem kannst du im Voraus planen, denn du kannst einen Kalender mit Videos erstellen. Ausserdem kannst du damit die Anzahl deiner protokollierten Workouts und Minuten pro Monat verfolgen.

Daily Burn

Daily Burn bietet dir ebenfalls eine Vielzahl von Trainingsvideos, die sich auf Muskelaufbau, Cardio-Übungen und Yoga beziehen. Das Einzigartige an diesem Kanal ist jedoch, dass er jeden Morgen ein 30-minütiges Workout live streamt. Die Seite rühmt sich auch ihrer grossen Community, die aus engagierten Nutzern besteht, die in Online-Foren miteinander kommunizieren und Tipps geben.

Stärke deine Körpermitte mit Pilates

Die Stärkung der Körpermitte ist ein wichtiger Aspekt für die Erhaltung von Gesundheit und Fitness. Pilates ist eine hervorragende Methode, um dies zu erreichen, und lässt sich mit Hilfe beliebter Fitnessvideos ganz einfach zu Hause durchführen. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, die für eine gute Körperhaltung und die Vorbeugung von Rückenschmerzen wichtig sind. Die Übungen beinhalten langsame, kontrollierte Bewegungen, die Konzentration und Präzision erfordern, was auch dazu beitragen kann, die mentale Konzentration zu verbessern und den Stresspegel zu senken. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet und kann ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden. Wenn du Pilates in dein Trainingsprogramm aufnimmst, kannst du deine Rumpfkraft und deine allgemeine Fitness verbessern, ohne das Haus zu verlassen.

Cardiotraining mit Yoga

Yoga ist eine grossartige Methode, um deinen Puls in die Höhe zu treiben und dein Herz-Kreislauf-System zu Hause zu trainieren. Viele Yogastellungen erfordern Kraft und Ausdauer, was dir hilft, deine Ausdauer zu verbessern und deine allgemeine Fitness zu steigern. Einige beliebte Yoga-Arten wie Vinyasa- und Power-Yoga sind besonders effektiv, um deine Herzfrequenz zu erhöhen und ein gutes Herz-Kreislauf-Training zu absolvieren. Yoga kann auch helfen, Stress und Ängste abzubauen, was sich positiv auf deine allgemeine Gesundheit auswirkt. Bei dem grossen Angebot an Online-Yogakursen ist es leicht, eine Routine zu finden, die zu dir passt und in deinen Zeitplan passt. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, wenn du Yoga in deine Fitnessroutine einbaust, kannst du auch zu Hause aktiv und gesund bleiben.

Trainiere mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT)

Wenn du auf der Suche nach einem intensiven Workout bist, das dir hilft, deinen Körper zu straffen und Kalorien zu verbrennen, ist das hochintensive Intervalltraining (HIIT) genau das Richtige für dich. HIIT besteht aus kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten, gefolgt von Ruhephasen oder Übungen mit geringer Intensität. Diese Art von Training ist perfekt für alle, die schnell und effizient in Form kommen wollen. Es gibt viele verschiedene HIIT-Workouts im Internet, die von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen reichen. Eine Vielzahl von HIIT-Workouts findest du auf beliebten Fitness-Videostreams für zu Hause wie Beachbody On Demand und Daily Burn. HIIT-Workouts eignen sich hervorragend, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und Fett zu verbrennen. Ausserdem helfen sie beim Aufbau von Muskelmasse, was dich straff und fit aussehen lässt. Wenn du also bereit bist, deine Fitnessroutine auf die nächste Stufe zu heben, probiere HIIT aus und überzeuge dich selbst von den Ergebnissen!

Verbessere deine Beweglichkeit mit Barre-Kursen

Barre-Kurse sind eine tolle Möglichkeit, deine Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig deine Muskeln zu trainieren. In diesen Kursen werden vom Ballett inspirierte Bewegungen mit Krafttraining und Dehnübungen kombiniert, um ein leichtes Workout zu schaffen, das für alle Fitnesslevel geeignet ist. Barre-Kurse konzentrieren sich auf kleine, kontrollierte Bewegungen, die bestimmte Muskeln ansprechen und helfen, Haltung und Gleichgewicht zu verbessern. Indem du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand einsetzt, kannst du deine Muskeln stärken und kräftigen, ohne deine Gelenke zu sehr zu belasten. Barre-Kurse eignen sich auch hervorragend, um deine Beweglichkeit zu verbessern, da sie viele Dehnübungen beinhalten, die deine Muskeln verlängern und deinen Bewegungsradius vergrössern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Fitness-Enthusiast bist, Barre-Kurse sind eine tolle Möglichkeit, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben. Mit den vielen Online-Videostreams ist es einfacher denn je, einen Kurs zu finden, der zu deinen Bedürfnissen und deinem Zeitplan passt.

Wirkungsarme Workouts für ein sanftes Trainingsprogramm

Für diejenigen, die ein sanfteres Training suchen, sind Low-Impact-Workouts eine gute Option. Diese Workouts sind perfekt für alle, die aktiv und gesund bleiben wollen, ohne ihre Gelenke zu sehr zu belasten. Beliebte Low-Impact-Workouts sind Gehen, Schwimmen und Radfahren. Diese Übungen sind nicht nur gelenkschonend, sondern bieten auch ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Eine weitere sehr gelenkschonende Sportart ist Pilates. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, was die Haltung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern kann. Auch Yoga ist eine gute Möglichkeit, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen. Barre-Kurse sind eine weitere Option für diejenigen, die ihre Flexibilität verbessern und ihre Muskeln straffen wollen. Insgesamt ist ein sanftes Training eine gute Möglichkeit, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben, ohne deinen Körper zu sehr zu belasten.

Unterm Strich: Es war noch nie so einfach, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es noch nie so einfach war, zu Hause aktiv und gesund zu bleiben. Mit der Fülle an Fitness-Videostreams für zu Hause gibt es unendlich viele Möglichkeiten, die deinen Fitnesszielen und Vorlieben entsprechen. Ob du deine Körpermitte mit Pilates stärken, dein Herz mit Yoga trainieren, deinen Körper mit HIIT straffen, deine Beweglichkeit mit Barre-Kursen verbessern oder dich für ein sanftes Training entscheiden möchtest – es gibt für jeden etwas. Die Bequemlichkeit, zu Hause zu trainieren, erspart dir den Weg ins Fitnessstudio, spart Zeit und ermöglicht eine flexible Zeitplanung. Und angesichts der aktuellen Pandemie ist es wichtiger denn je, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. Warum also nicht die Vorteile nutzen, die dir zur Verfügung stehen, und das Training zu Hause in deine tägliche Routine einbauen? Es ist eine kleine Anstrengung, die sich auf lange Sicht auszahlen kann.